비타민C의 4가지 효능과 부작용, 그리고 권장 섭취량
비타민C는 우리 몸에 필수적인 영양소로, 면역력, 피부 건강, 심혈관 건강 등에 도움을 줍니다. 하지만 우리 몸이 스스로 만들거나 저장할 수 없기 때문에, 비타민C가 풍부한 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 이 글에서는 비타민C의 효능, 부작용, 권장 섭취량, 비타민C가 많은 음식 등에 대해 알아보겠습니다. 비타민C의 효능 비타민C는 수용성 비타민으로, 물에 녹아서 혈액에 운반되고, 남은 양은 소변으로 배출됩니다. … Read more