비타민A의 효능과 부작용, 그리고 비타민A가 많이 들어 있는 음식 8가지
비타민A는 우리 몸에 필요한 중요한 영양소 중 하나로, 눈, 피부, 면역력 등에 좋은 효능을 가지고 있습니다. 하지만, 비타민A도 적절한 양을 섭취해야 하며, 과다하거나 부족하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 이 글에서는 비타민A의 효능과 부작용, 권장 섭취량, 그리고 비타민A가 많이 들어 있는 음식들에 대해 알아보겠습니다. 1. 비타민A란 무엇인가요? 비타민A는 지용성 비타민으로, 우리 몸에서 만들 수 없기 때문에 … Read more