비타민D의 5가지 효능과 섭취방법, 그리고 부족할 때 주의할 점
안녕하세요, 이번에는 비타민D에 대해 알아보겠습니다. 비타민D는 햇빛과 피부가 반응해서 생기는 비타민으로, 우리 몸에 많은 효능을 가지고 있습니다. 하지만 우리나라 사람들은 햇빛에 노출되는 시간이 부족하거나, 음식으로 충분히 섭취하지 못해 비타민D 결핍증에 걸리는 경우가 많습니다. 비타민D 결핍증은 골다공증, 면역력 저하, 우울증 등 다양한 질병의 원인이 될 수 있으므로, 적절한 방법으로 비타민D를 보충하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 비타민D의 … Read more