아마씨의 10가지 효능과 부작용 그리고 먹는법
아마씨는 오래 전부터 건강에 좋은 식품으로 알려져 왔습니다. 아마씨에는 오메가-3 지방산, 섬유질, 단백질, 비타민, 미네랄, 리그난 등 다양한 영양소가 들어있습니다. 이러한 영양소들은 심혈관 건강, 피부 건강, 체중 관리, 암 예방, 폐경기 증상 등에 도움을 줍니다. 하지만 아마씨에도 부작용이 있으므로, 섭취량과 방법에 주의해야 합니다. 이 글에서는 아마씨의 효능과 부작용, 그리고 먹는 법에 대해 알아보겠습니다. 1. 아마씨의 … Read more